Sådan får du indre ro i en urolig verden
- Vi kan begynde med at slappe af i kroppen. Trække vejret dybt et par gange. Vende opmærksomheden indad.
Sonja Ohlsson taler i et roligt leje, da hun begynder afslapningsøvelsen.
- Tænke på, hvem jeg er inderst inde. Bagved alle opgaver. Bagved alle relationer. Bag ved mit udseende og min nationalitet. Dér inderst inde findes et spirende håb om fred, siger hun.
De sidste 40 år har Sonja Ohlsson været med til at drive meditationscenteret Brahma Kumaris i København.
Lige nu er hun i Nuuk sammen Golo Pilz, der er tysk-indisk miljøekspert, og som også er en del af meditationscentret.
Sonja Ohlsson er ved at give en forsmag på, hvad folk i Nuuk vil kunne lære til det kursus, som finder sted i medborgerhuset Illorput fra fredag til søndag.
Indre ro i en verden i forandring hedder arrangementet. Sammen med sundhedscoach, Laali Berthelsen, inviterer Sonja Ohlsson og Golo Pitz folk i Nuuk indenfor til gratis foredrag og kursus i at håndtere ængstelighed og uro.
Noget, som Laali Berthelsen mener, kan gavne folk i Nuuk lige nu.
- Lige nu sker der rigtig meget i verden, som giver meget uro. Både her i Grønland, men også i resten af verden, siger Laali Berthelsen, der både underviser i mindfullness og vejleder folk til at opnå bedre trivsel.
- Derfor er det vigtigt, at vi via nogle værktøjer kan finde ro, så vi ikke går rundt med så meget uro, der måske kan skabes stress og sygedage, siger hun.
Det nytter at passe på sig selv
Meditationslærer Sonja Ohlsson har egentlig længe ville lave meditation i Grønland.
Hun mener, at folk i Nuuk har lige så meget brug for at lære om mental sundhed som folk i København og andre steder i verden. Hverdagen kan være en mundfuld for de fleste, pointerer hun.
- Alting er så omskifteligt på arbejdspladsen og i familien. Der kan være mange problemer, livet kan være ret komplekst, og der er meget information i hverdagen, siger hun og tilføjer:
- Sjælen bliver stresset.
Derudover kommer arrangementet i Nuuk måske også på et særligt belejligt tidspunkt. Oven på et halvt års tid med heftig fokus på Grønland, Trump, oprustning og krig.
- Der er mange personer, som føler stor uro over det, der sker i verden og verdenssituationen, siger Sonja Ohlsson.
- Og det er min erfaring, at meditation kan være et rigtig godt værktøj. I meditationer lærer man sig selv at glemme verden udenfor og alle andre mennesker et øjeblik, siger hun.
Men er det ikke lidt passivt at sætte sig ned, trække vejret og fokusere på sig selv i stedet for at følge med i, hvad der sker i verden og måske engagere sig?
- Jo, og det (engagere sig, red.) kan man jo også gøre. Men de fleste aktivister, jeg møder, er på grænsen til ’burn out’ eller går ned med stress, svarer Sonja Ohlsson.
- Der er også meget vrede. For alle penge går den forkerte vej, statistikkerne for klimaet går den forkerte vej – i princippet går alt, der kunne støtte ens aktivistvirke, den forkerte vej. Derfor har aktivister også brug for at lære at passe på sig selv, siger hun.
Det er da heller ikke udelukkende dybe vejrtrækninger og en afslappet krop, som man vil få med sig fra arrangementet.
Under overskriften ’Spiritualitet og globalt ansvar’ vil man også lære, hvordan man kan begynde at leve et mere ’simpelt og bæredygtigt’ liv.
Et der kan sænke ens personlige CO2-aftryk og dermed hjælpe en med at håndtere en anden årsag til bekymringspanderynker: klimakrisen.
Du kan læse mere om arrangementet her.
